Triphala es una de las mas conocida hierbas de la medicina Ayurveda como tónico dijestivo.
Triphala esta compuesta de 3 frutas (Harataki (Harada), Bibitaki (Behada) y Amla, que promueven la digestión, la salud del colon y del hígado.
Lo interesante de esta combinación de frutas, es no solo su edad, ya que ha sido usada en india por miles de años, sino su effecto doble de limpieza y nutrición de los tejidos.
Esta medicina asiste a la limpieza interna de los órganos,
ayuda a la regularidad del colon
Nutre y rejuvenece los tejidos del sistema digestivo, circulatorio y genitourinario,
regula el peso del cuerpo ,
Ayuda a la digestion y absorción de alimentos,
y es un antioxidante natural.
Es una de mis medicinas favoritas para reducir pitta( fuego) en el cuerpo y balancear el resto de las doshas.
Como usarla:
Use como suplemento diario, 3 capsulas 1 a 3 veces al dia con comidas.
Donde encontrarla:
Mi sitio favorito para ordenar productos ayurvedicos de alta calidad es Banjan botanicals.
http://www.banyanbotanicals.com/prodinfo.asp?number=1051
Esta compañia tambien vende esta medicina por kilo.
Wednesday, May 11, 2011
Saturday, May 7, 2011
Meditacion para exaltar la madre interior
Esta meditación es dulce y ofrece a la mente un abrazo tierno. como el que la madre le da a sus hijos. Esta meditación nutre dentro de nosotros la fuerza “Shakty” . Le da una abertura al cuerpo y a la mente para calmarse y sentirse como en casa.
Esta meditación trabaja con la primera palabra que pronunciamos MA.
Como hacer la meditacion:
Siéntese cómodo con la espina dorsal derecha.
Ponga su mano izquierda en la mitad de pecho y encima de ella la mano derecha ( reverso para los hombres).
Inhale y cante 8 veces por respiración.
MAAAAA MAAAA
MAAAAA MAAAA
MAAAAA MAAAA
MAAAAA MAAAA
Continué por 3 a 11 minutos.
Como terminar la meditación.
Inhale profundamente, sostenga la respiración por un momento y exhale.
Repita esto 3 veces.
Deje que el sonido penetre todas células de su cuerpo.
Recuerde el primer momento que se dio cuenta que era una mujer. De todas las experiencias que esto la ha conllevado, y disperse sobre todos esos momentos afecto y aceptación.
Puede hacer esta meditación sobre un aspecto que quiera sanar. Simplemente ríndase al amor incondicional de la Madre Divina dentro de Ud.
"SHAKTY", LA FUERZA ELEMENTAL FEMENINA
Toda mujer tiene el regalo de llevar consigo misma una energía elemental, un material fundamental en la construcción, y expresión de la vida; esta pulsación es llamada en sankrito “ Shakty”.
Ese impulso maternal que vemos en las niñas en el querer jugar con muñecas, cuidarlas, vestirlas y darle una nutrición emocional es una manifestación de esta energía elemental.
El querer embellecer nuestro medio ambiente, nuestros cuerpo y nuestras relaciones es también un impulso de “Shakty”.
El tener una capacidad de mantener 2 o 3 proyectos a la vez, es una capacidad que viene de “Shakty”.
El sacrificio que la madre tiene de quitarse el bocado de comida de su boca para darle a sus crías alimento es una característica de “Shakty”.
El querer mantener una exploración interna que obliga a relacionarse con el mundo interior es otra cualidad de “Shakty”.
Sin embargo esta energía no solo esta representada en la mujer sino en toda la creación. Parte de su expresión esta demostrada en una explosión de diversidad de vida. Las múltiples especies del planeta son una expresión de “Shakty”. La tierra, montañas, aire y mares contiene y son “Shakty”.
“Shakty” tiene una inteligencia natural para mantener la creación en armonía y en constante evolución.
En cristianismo esta representada con la Virgen Maria, en sikhismo esta representada como Adi Shakty, en Hinduismo como la Madre Divina. En culturas primitivas esta anunciada como la Madre Tierra.
En cualquiera de los casos esta fuerza esta presente en nuestras vidas en cierto porcentaje. Esta energía esta dentro de nuestro cuerpo, es parte constituyente de nuestro DNA. En la mujer hay una mayor amplitud de expresión de esta fuerza la cual la hace sensible a las necesidades de otros, compasiva, comprensiva, fácil de perdonar, creativa, devota, artística, bella y sutil.
Estos son atributos que a veces la mujer juzga o siente que pierde fuerza si da una expresión total a estas tendencias.
Es irónico saber que es por medio de la activación de esta energía que adquirimos poder, fuerza y belleza. Es por medio de esta fuerza que el mundo es creado y mantenido. Es en esta expresión femenina en la que el hombre encuentra refugio, nutrición e inspiración.
Es una fuerza que guía todo el planeta a renovarse, a crecer en belleza y armonía. Si cada mujer entendiera y activara esta fuerza dentro de ella, todas las células de su cuerpo son renovadas, todos los roles que ella haya tomado son dirigidos a la prosperidad, todas las relaciones estarían fundadas en el respeto y la comprensión.
Esta fuerza funciona de adentro hacia afuera. Viene del centro del Corazón y se dispersa en lo social. Si se expresa de una manera invertida solo crea superficialidad y confusión.
Todo lo que necesitamos hacer como mujer es relajarla.
Tenemos que liberarla de juicios, de expectativas y de contratos.
Ayer tuve la oportunidad de ver un documental sobre la Madre Teresa de Calcuta. Su vida y su obra es sin duda son una expresión pura del poder femenino. En un punto de su vida tuvo que soltar el juicio de ser parte de una orden de religiosas. Ella se preguntaba; porque no soy como otras hermanas? Porque quiero salir de las comodidades del convento e ir a los suburbios de Calcuta? Ese solo pensamiento la puso enfrente de sus propias expectativas, la invitó a revalidar el contrato que había hecho con la iglesia, y la obliga a transformar con el mayor cuidado y respeto el concepto social y religioso de la India y de Roma.
Una vez en Cusco, Peru, en una de mis conversaciones con un “shaman” inca, me explicaba el fundamento de las creencias incas basadas en la madre tierra como la donante de todos los beneficios y los “Apus” o espíritus que facilitan la expresión de la madre.
Cuando violamos o olvidamos este principio básico femenino, entramos a percibir la vida de una manera mas mental, mas fría, mas calculada. Esta posición induce al humano hacia la indiferencia enfrente del sufrimiento, enfrente de la belleza, enfrente de lo sutil, enfrente de lo invisible. Hay como resultado una congelación emocional, una introversión analítica y una separación con la realidad.
La ausencia de Shakty, crea violencia, competición y defensa sobre los intereses personales. Todo comienza a girar alrededor de un yo personal.
Lo mío, yo, y mis intereses, son los criterios que predominan en una persona sin Shakty.
En la presencia de esta fuerza primordial hay un participación de nosotros mismos con el mundo, una participación basada en la generosidad, en el interés de llevar bienestar a otros, y de presentarse ante los retos de la vida con paciencia, con seguridad y con determinación.
“Shakty no es solamente suave y receptiva, también cobija un estado de valor y de justicia. Esta forma esta presente cuando la madre siente en peligro a sus hijos y hace lo posible y lo imposible por defenderlos. Esta parte de Shakty cuando es activa es puro fuego, pura determinación, libre de miedos e inhibiciones.
Una vez en India fui testigo de una casa que se quemaba y dentro habia un niño. Cuando la madre se entero de la situación, salio de su trabajo, robo un auto, llego a la casa, mojo su ropa y entró en las llamas vivas a rescatar a su hijo. Este es un ejemplo del enfoque, determinación y valor de “Shakty”.
Tomar conciencia de los que tenemos y llevamos dentro si mismo es el primer paso hacia una transformación real. Cultivar lo que tenemos y lo que nos corresponde es un símbolo de responsabilidad, riqueza y respeto hacia la vida. Todo esta adentro, todo nace de adentro, todo vuelve al adentro.
Meditacion para exaltar la madre interior
Esta meditación es dulce y ofrece a la mente un abrazo tierno. como el que la madre le da a sus hijos. Esta meditación nutre dentro de nosotros la fuerza “Shakty” . Le da una abertura al cuerpo y a la mente para calmarse y sentirse como en casa.
Esta meditación trabaja con la primera palabra que pronunciamos MA.
Como hacer la meditacion:
Siéntese cómodo con la espina dorsal derecha.
Ponga su mano izquierda en la mitad de pecho y encima de ella la mano derecha ( reverso para los hombres).
Inhale y cante 8 veces por respiración.
MAAAAA MAAAA
MAAAAA MAAAA
MAAAAA MAAAA
MAAAAA MAAAA
Continué por 3 a 11 minutos.
Como terminar la meditación.
Inhale profundamente, sostenga la respiración por un momento y exhale.
Repita esto 3 veces.
Deje que el sonido penetre todas células de su cuerpo.
Recuerde el primer momento que se dio cuenta que era una mujer. De todas las experiencias que esto la ha conllevado, y disperse sobre todos esos momentos afecto y aceptación.
Puede hacer esta meditación sobre un aspecto que quiera sanar. Simplemente ríndase al amor incondicional de la Madre Divina dentro de Ud.
Friday, May 6, 2011
5 SUGERENCIAS PARA RECOBRAR LA DIGNIDAD Y EL PODER FEMENINO
Todos tenemos dos mundos que vivir, nutrir y desarrollar.
Esta el mundo interior y esta el mundo exterior.
El mundo exterior tiene leyes que hay que respetar y seguir para vivir en armonía con otros, para poner el pan en la mesa, y para tener una valida contribución social.
Igualmente, el mundo interior tiene leyes que hay seguir para mantener la salud del cuerpo, para mantener la mente tranquila, y usar nuestras emociones hacia la inspiración y la armonía con nosotros mismos.
Todos tenemos estos dos mundos, sin embargo la mujer tiene una aptitud, una flexibilidad y una humildad para conectarse con el mundo interior.
La mujer tiene la capacidad de generar en su interior una proyección que forma el mundo exterior. Es ella, por ejemplo, la que tiene la capacidad física de “dar a luz”, una nueva vida, un nuevo ser. Es por ella que los hombres se inspiran a ser mejores hombres, padres y esposos.
Es a partir del interior femenino que el mundo exterior se gesta.
Si, tal vez esta afirmación suene con mucho peso. Pero si reflexionamos en el desarrollo de las culturas, es una madre, o una esposa, o una hija la que demuestra actos de generosidad, de cuidado, de sacrificio y de poder que inspiran a otros a mejorarse.
Es ahora que hay una necesidad social y personal de cada mujer, sin importar la edad o la condición social, de reconocer que ella es el centro de una creación.
Es por medio de nosotras que la raza continua,
todos los hombres han nacido del vientre de una mujer,
y todos los hombres han sido educados y alimentados por una mujer,
y es esa mujer la responsable de como ese hombre va a tratar a su esposa, a sus hijas, y a sus hermanas.
Es por medio de nosotras que los hombres son educados.
Si, es una responsabilidad muy grande la de desarrollar toda una sociedad a partir del reconocimiento de los valores internos, pero es en estos momentos del desarrollo mundial en que se hace un llamado al poder femenino.
El problema esta en que la mujer no ha reconocido el poder de su mundo interior y el impacto que hace en el mundo exterior. Si cada una de nosotras tomamos aunque sea 20% de esta responsabilidad, no habría abusos, no habría confusiones, no habría discusiones.
Los hombres han tratado de traer armonía a nuestro mundo, y sus esfuerzos son casi inútiles si nosotras no aplicamos nuestro poder en nosotras mismas y en nuestras familias.
Es a través de nuestra seguridad personal, es a través de la decisión de tomar nuestro poder, y es a través de nuestro auto respeto, en que podemos brindar armonía al mundo interior y exterior.
Como pasa la derrota del mundo interior de la mujer
Hay varios puntos a contemplar cuando reflexionamos que es lo que hace en la mujer perder su fuerza, su lucidez y su impacto positivo en su medio ambiente.
1.- Vivir demasiado tiempo bajo los patrones del mundo exterior.
El mundo exterior con sus demandas diarias puede ser muy atractivo para distraerse. Cuando la mujer enfoca mas del 40% de su energía en alimentar la parte exterior de ella, por ejemplo como ella luce, como ella se proyecta en sociedad, como ella piensa, como ella produce, es entonces cuando que queda atrapada en un circulo de producción, o un circulo de explotación.
Esta posición ante la vida hace a la mujer superficial y a la deriva de las demandas del mundo exterior. Hace sentir a la mujer rabiosa, resentida y sin fuerza interior.
2.- Compararse con otros(as)
Cada persona, tiene individualidad y es única.
Cada persona es una expresión perfecta, en y con, sus diferencias.
Cuando la mujer se compara con otras, a cualquier nivel, pierde su fundacion interior. Queda absorbida y paralizada con el que dirán. Queda desinflada con el hecho de no poder ser igual a otros. Queda resentida de no satisfacer las demandas de otros. Entra en una competición sin salida.
3.- No tener un ancla interior
No tener 30 minutes diarios en silencio y con uno mismo, hace difícil para la mujer (o para cualquier persona) dirigir su vida. Sin ese tiempo de quietud física y mental estamos a la deriva de la avalancha de información que el mundo exterior ofrece. Perdemos una base personal, perdemos una comunicación básica que ofrece dirección, contenido y calma ante los cambios inevitables de la vida.
4.-Dramatizar
Una de las desventajas de nuestro cuerpo emocional es mirar un grano de arroz como una tonelada de trigo. Es necesario para mantener una actitud neutral, la de revisar cuales son los hechos de las circunstancias que nos molestan, cuales son los factores que están enfrente de nosotros y cuales estamos inventando para mantener una posición de víctima, de irresponsabilidad, de culpa y de miedo.
En mis 30 años de experiencia trabajando con mujeres, este es un punto de iniciación hacia la responsabilidad de ser creadores de sus experiencias.
Cuando dejamos el drama, entra una lucidez personal.
Dejamos atrás las quejas, dejamos atrás las expectativas de que otros nos hagan felices y dejamos atrás la esperanza de que otros hagan por nosotras lo que nosotras necesitamos decidir.
5.-Falta de Auto-calificación.
Una auto-calificación es reconocer con uno mismo cuales son las cualidades que tenemos a nivel físico, mental y emocional. Una calificación personal conduce naturalmente a mostrar a otros de una manera simple, constante y humilde lo que somos y lo que podemos ofrecer. Por ejemplo, si yo se que tengo una habilidad artística pero no la cultivo, no la reconozco, no la ofrezco, es entonces cuando pierdo un punto de referencia para verme, para reafirmarme y para saber que es lo que puedo ofrecer al mundo exterior.
La falta de auto calificación es un síntoma del ego.
Es una manera de mantenernos pequeños, es una manera de minar nuestra auto estima, es una manera de mantener ser manipulada por nuestras propias expectativas y juicios. Es un ego reducido, es un ego con un carácter de mendigo, buscando que otros nos reconozcan, nos alhajen y nos den esa calificación que es la base de nuestra dignidad.
Cuando se contemplan concientemente estos 5 puntos y se aplican sus enseñanzas en nuestras vidas, se inicia un paso hacia la sanacion de nuestro poder personal.
Cuando ponemos nuestro pies en la tierra, cuando optamos por caminar con nuestra columna vertebral erecta, cuando interactuamos con otros con una sonrisa y cuando proyectamos nuestra seguridad interior, nuestro mundo brilla y servimos a otros como inspiración y punto de referencia.
Cuando vibramos nuestra presencia con una seguridad relajada, sabemos cuales son nuestros limites, sabemos como decir no, sabemos como aceptar, sabemos como perdonar, sabemos que y quien es real, sabemos nuestras necesidades y aceptamos nuestras decisiones.
Cuando, dramatizamos, comparamos, juzgamos, postergamos nace un mundo interno y externo lleno de envidias, superficialidades, competición, abandono y violencia. Cuando entramos en ese mundo, perdemos energía, tomamos a pecho las circunstancias de la vida, perdemos flexibilidad, perdemos dirección y perdemos el regalo de actuar con la belleza y la ternura característica de nuestra feminidad.
Tenemos que aprender que si hay una relación interna honesta, todas las respuestas de comportamiento, todas las soluciones emocionales y todos conflictos mentales se evaporan enfrente de esa presencia.
Hasta ahora, no he encontrado una mujer que no sepa exactamente que es lo que siente y que es lo que debe hacer. Uno de nuestros regalos de ser mujer es de tener ese barómetro intuitivo. El secreto es en escucharlo y en no polucionarlo con justificaciones, excusas y quejas.
El secreto es en defenderlo con valor, y no negociarlo mas bajo de lo que es.
El secreto es en no postergarlo y en no decorarlo con culpas y miedos.
Es en este mes de Mayo en que se supone el mundo celebra nuestra existencia y nuestros valores. En realidad, esta celebración es valida únicamente si cada mujer la representa al nivel de su máxima capacidad.
Ya sea en la familia, en el trabajo o consigo misma. Siempre hay un punto de entrada para recobrar la dignidad, el respeto y el poder que cada mujer tiene y se merece.
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