Esta meditación es dulce y ofrece a la mente un abrazo tierno. como el que la madre le da a sus hijos. Esta meditación nutre dentro de nosotros la fuerza “Shakty” . Le da una abertura al cuerpo y a la mente para calmarse y sentirse como en casa.
Esta meditación trabaja con la primera palabra que pronunciamos MA.
Como hacer la meditacion:
Siéntese cómodo con la espina dorsal derecha.
Ponga su mano izquierda en la mitad de pecho y encima de ella la mano derecha ( reverso para los hombres).
Inhale y cante 8 veces por respiración.
MAAAAA MAAAA
MAAAAA MAAAA
MAAAAA MAAAA
MAAAAA MAAAA
Continué por 3 a 11 minutos.
Como terminar la meditación.
Inhale profundamente, sostenga la respiración por un momento y exhale.
Repita esto 3 veces.
Deje que el sonido penetre todas células de su cuerpo.
Recuerde el primer momento que se dio cuenta que era una mujer. De todas las experiencias que esto la ha conllevado, y disperse sobre todos esos momentos afecto y aceptación.
Puede hacer esta meditación sobre un aspecto que quiera sanar. Simplemente ríndase al amor incondicional de la Madre Divina dentro de Ud.
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